宝宝早餐有哪些注意事项

    宁可不吃，不可不喝

    早上起来和一大杯温开水，既可以滋润宝宝的内脏，又能够有利于新陈代谢后的废物排出。防止便秘和结石的发生，让宝宝清神气爽。如果能够每天起床一杯牛奶就更好了，能够促进钙的吸收，对于发育期的儿童来说“早一杯，晚一杯”才是最为理想的。有的宝宝不能喝牛奶，那么用豆浆、豆奶等代替也可以。

    淀粉不可少，蛋白脂肪更重要

    只吃淀粉类食物的话很容易饿，因此早餐应当供应一些含有蛋白质和脂肪的食品，例如牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品等。脂肪具有降低胃蠕动的作用，让食物在胃蠕动的作用，让食物在胃里停留更长的时间，直到12点午饭开始之前。

    早餐安排要合理

    添加水果和蔬菜早上，很多家长做饭的时间紧迫，给宝宝削苹果也不便，这时可以吃桔子、草莓、番茄等维生素C既丰富、吃起来又简单的蔬菜水果。蔬菜水果里面的维生素c和有机酸会让人感到精神振作，最好是在喝过水和牛奶之后、早餐开始之前就吃。

    过分油腻辛辣不可取

    早餐不宜太油腻辛辣，适当换点口味增加宝宝的食欲还是可以的，但是如果东西太多油，或者长期安排宝宝吃油腻辛辣的早餐，就会给宝宝的肠胃增加过重的负担，而且也会让宝宝脂肪过多，过于肥胖。最好给宝宝安排比较清淡点的荤菜，鸡蛋面包也好，总之不要太油腻或者太辛辣。