一、黑豆糯米粥

    黑豆糯米粥用料：黑豆30克、糯米60克

    黑豆糯米粥做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

    二、杞子二肚汤

    杞子二肚汤用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

    杞子二肚汤做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

    三、黑豆

    黑豆功效：补充雌激素

    将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

    四、阿胶红枣

    这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。

    主要材料：阿胶（用东阿的，质量比较好一点50元一盒）、红枣、蜂蜜

    制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；

    食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。