一岁宝宝补维生素食谱(2)
来源:太平洋亲子网 作者:52huaiyunw 日期:2015-04-30 点击:12813次
准备的食材:胡萝卜1根、苹果1个
步骤1:将苹果洗净,切块。
步骤2:将胡萝卜擦洗干净,切块。
步骤3:用搅拌机将胡萝卜榨汁。
步骤4:然后用搅拌机将苹果榨汁,把苹果汁跟胡萝卜汁混合、搅拌,并立即饮用
这道胡萝卜苹果混合果汁中,胡萝卜和苹果都是宝宝比较容易接受的食材,可以用来榨汁作为辅食喂养宝宝。胡萝卜具有明目作用,而苹果则可以有效缓解宝宝便秘的症状。
西兰花含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
准备食材:大米100克,西兰花50克,小麦面粉100克,鸡蛋1只,胡萝卜1个,虾仁(红)1碗,菠菜1把,青豆1小把,玉米(鲜)1把,海带1块,食盐适量,奶酪适量
步骤1:菠菜打成泥加鸡蛋打散,加入面粉和少许食盐。
步骤2:把这些材料搅拌均匀。
步骤3:倒入平底锅摊成面饼。
步骤4:将米加适量水煮成米粥,另起锅将西兰花、虾、胡萝卜、海带煮熟。
步骤5:小熊鸡蛋模压青蛙形状,面饼压圆形,竹签压荷叶纹路,奶酪压椭圆做青蛙眼睛,海带压小圆形,V形做眼珠,压嘴巴,番茄酱当腮红,胡萝卜压成花。工具压小蝌蚪。
步骤6:米粥和西兰花放料理机加少许食盐打成糊。
步骤7:全部盛入碗中,摆上蝌蚪和荷叶、花朵水草即可。
步骤8:玉米青豆粒加盐炒熟。最后摆上已煮好的东西即可。
西兰花含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
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