怀孕孕期怎么算

    怀孕孕期怎么算？首先来认识下孕期的定义：

    医学上的孕期是指从末次月经的第一天（并不是从同房的那天算起）开始，到分娩结束。其整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天）。孕妇在妊娠38-42周内分娩，均为足月分娩。

    其次，由于每一位女性朋友们的月经周期长短不一，所以推测的预产期与实际预产期有1-2周的出入是正常的。主要的计算方法有如下几种：

    根据末次月经计算：末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数；天数加7，为预产期日。例如： 末次月经是2008年2月1日，其预产期约为：2008年10月8日。孕妇也可以从末次月经第一天起向后推算到第280天就是预产期。若记不清末次月经日期，可以让医生根据早孕反应开始出现的时间、胎动开始的时间、手测子宫底高度、尺测子宫长度加以估计。 预产期测算 妊娠通常持续9个多月。在这9个多月的时间里，胚胎从一个简单的细胞，变成由数百万个细胞组成的、极复杂的有机体。在整个人生过程中，任何时间都不会像这一小段时间那样生长得如此迅速。 一旦确诊妊娠，便可预计孩子出生的时间，这在医学上称为“预产期”。 计算预产期，只需在末次月经第一天加上9个月零1周（280天）即可。一般怀孕三个月就可到医院建卡，但孕月以四周为一个月，不是30天一个月。

    下面介绍一些孕期要注意的事项，未准爸爸妈妈们要小心注意的。

    1、衣着：孕妇的衣服都是很宽松的，同时也要注意保暖。如果穿得太紧，会勒到妈妈，而且宝宝也会很不舒服，甚至影响胎儿的生长发育。

    2、饮食：孕妇吸收的营养除了要维持自身的需要外，还要供给胎儿成长发育所必需的养分。因此必须要适当增加食物的种类和数目，才能满足两个人的需要。妊娠期间不论母亲还是胎儿都需要大量的铁和钙，另外还需要孕妇补充叶酸。这些都是要特别注意的。

    3、休息与睡眠：孕妇容易感到疲劳，因此睡眠和休息时间要充足。除了晚上要睡足八个小时外，中午最好也能休息一小时左右。睡觉的姿势还是以自我感觉舒适为宜，但如果有特殊情况，如胎位不正而被医生建议采取特殊睡姿的，因遵医嘱。

    4、运动：妊娠期并非禁止一切运动，只要是适量适当的活动，有助于新陈代谢。但千万不能进行剧烈的运动，尤其是最好能避免长途旅行舟车劳顿，以免车辆的震动引起流产或早产。

    5、工作：只要是身体健康的孕妇，还是可以参加正常的工作。但是要避免重体力劳动，妊娠末期应适当减少工作量。孕期要格外注意避免腹部被撞击。

    6、清洁：孕妇要清洗澡、勤换衣服，以保持体表清洁。要用温水淋浴，不可坐浴，以免脏水感染身体。